Fitness

Gardez la forme pendant vos vacances!

CrossExtreme

Le CrossExtreme est une méthode d’entraînement basée sur divers mouvements fonctionnels de haute intensité. Il s’agit d’une série de mouvements que nous pratiquons tous les jours, comme le fait de courir, de s’asseoir ou d’attraper des objets. Ces mouvements sont exécutés par séquence ; le sportif est donc constamment confronté à différents types d’entraînement. « Vous commencez à vous entraîner quand vous avez envie de vous arrêter »

H.I.I.T. (Entraînement fractionné de haute intensité)

Cette forme innovante d’exercice aérobique mêle des exercices de haute intensité (ex. : sprint) et des exercices de faible intensité (ex. : marche lente) ou des temps de repos absolu. Les movements sont inspirés d’exercices aérobiques de rythme irrégulier (lent et rapide) que la majorité des gens effectuent à une intensité modérée pendant 30 à 45 minutes.

Power Fit

Ce type d’entraînement est idéal pour les personnes qui veulent brûler des graisses. Avec le Circuit Training, vous effectuerez les exercices de fitness habituels mais sans temps de repos. L’entraînement de Power fit vous permet de faire une série d’exercices complémentaires tout en maintenant un rythme cardiaque élevé et en améliorant la capacité de coordination du corps.

Body Fit

Le Body fit fait travailler le fessier, les abdominaux et les jambes et consiste en des exercices visant à renforcer les muscles de ces 3 parties du corps. Le cours de Body fit est dynamique et motivant.

D’autres cours sont disponibles :

Circuit Training
Gym Training
Functional Training
Total Slim
Belly Fit
Aqua Fit
Fitball
Local Cardio
Total Slim
Local Step
Aqua Bike / Spin

Pour plus d’informations, veuillez contacter notre service Family Concierge: concierge.sagres@martinhal.com