Fitness

CrossExtreme
Ist eine Trainingsmethode die auf vielfältigen funktionellen Bewegungen basiert und von hoher Intensität ist. Sie beinhaltet Bewegungen, die wir jeden Tag ausüben, wie Laufen, Sitzen oder Gegenstände aufnehmen. Diese Übungen werden in Sequenzen durchgeführt und sind sehr abwechslungsreich. „Das Training beginnt, wenn Du eigentlich aufhören willst“.

H.I.I.T. (High-intensity interval training)
Diese innovative Form der Aerobic-Übungen beinhaltet Übungen von hoher Intensität (wie Sprints) sowie geringer Intensität (wie Walking oder langsames Laufen) Als auch absolute Ruhe. Dieser Stil wird abgeleitet von der moderaten Aerobic Art (langsame und stetige Übungen) und in der Regel für 30 bis 45 Minuten durchgeführt.

Power Fit
Diese Art des Trainings ist ideal für alle, die Fett verbrennen möchten. Zirkeltraining erfolgt wie normales Fitness Training, jedoch ohne Pause. Power Fit ist dazu angelegt, eine Reihe von Übungen bei hoher Herzfrequenz durchzuführen und gleichzeitig die Koordinationsfähigkeit Ihres Körpers zu verbessern.

Body Fit
Body Fit bezieht sich auf Bauch, Beine und Po und konzentriert sich auf Übungen, die zur Stärkung der Muskeln dieser drei Körperregionen beitragen. Die Body Fit Stunden sind lebhaft und motivierend.

Weitere Kurse:

Circuit Training
Gym Training
Functional Training
Total Slim
Belly Fit
Aqua Fit
Fitball
Local Cardio
Total Slim
Local Step
Aqua Bike /Spin

Für mehr Informationen kontaktieren Sie unseren Family Concierge unter concierge.sagres@martinhal.com