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PILATES (60 MIN)
Haben Sie schon mal versucht Ihre natürliche Wirbelsäulenposition zu finden?
Das ist Ihre Chance. Pilates basiert auf dem Bewusstsein einiger wesentlicher Grundsätze wie Kontrolle, Konzentration, Stabilität, Atmung, Präzision, Fluss und Kontinuität bei jeder Ihrer Bewegungen. Wir beginnen mit einigen grundlegenden Atemübungen, begleitet von Klang entspannter Musik, gefolgt von einfachen Bewegungsübungen.
YOGA (60 MIN)
Yoga ist das älteste spirituelle Brauchtum der Welt. Es entstand vor ca. 5.000 Jahren in Indien und beschäftigt sich mit Körper, Geist und Seele – wie keine andere Tradition. Das Wort „Yoga“ bedeutet Einheit und ist eine strukturierte Kombination aus Asanas, Atmung, Entspannung, Konzentration und Meditation. Yoga verhilft Körper und Geist dazu, als Einheit zu funktionieren und lässt Ihre innere Natur frei.
LOW PRESSURE FITNESS
Dieses Workout basiert auf mehreren Bereichen, wie Yoga, Haltungs Training,
Neurodynamic, Atemtechnik und hypopressivem Training. Es ist geeignet zur Prävention von Verletzungen, Optimierung der physischen Leistung, zur Rehabilitation nach Geburten und Verbesserung der sexuellen Funktion. Es erhöht das allgemeine Wohlbefinden und reduziert den Taillenumfang. Diese Trainingsmethode bietet sich sowie für Sporteinsteigern als auch für Fortgeschrittene Athlethen sowie Frauen oder Männer an.
Für mehr Informationen kontaktieren Sie unseren Family Concierge unter concierge.sagres@martinhal.com
